9.8.2026

Aktiivista istumista

,

Mahdoitteko tietää, että television katselun  ja aivojen ikääntymisen väliltä on löytynyt ikävä yhteys? Erikoisesti sarjamaratoneihin uppoutuminen ei ole tutkimuksen mukaan hyväksi aivoille. 

Ei ole pitkä aika siitä, kun katsoin Netflixistä kuusi kautta sisältävän Margaret Atwoodin kirjaan Orjattaresi perustuvan mammuttisarjan The Handmaids Tale kaikki 66 jaksoa putkeen. Ei nyt samana päivänä, mutta peräkkäisinä päivinä. Voi miten nautin jännittävistä jaksoista! Että jos arvelette aivotoimintani jotenkin höltyneen, sille löytyi syy. 

Vaan se tieto lohduttaa, että ratkaisevaa ei ole katselun aikainen jämähtäminen mukavaan tuoliin tai sohvan nurkkaan, vaan istumisen laatu ratkaisee aivoterveyden kehityksen. Aktiivinen istuminen haastaa aivoja, passiivinen ei.

Minähän istun aktiivisesti. Samalla kun katson jotakin, poimin käteeni jonkin seuraavista vaihtoehdoista: iPadin, joita minulla on kaksi, vanha ja uusi, kirjan tai vaikean sanaristikkolehden. Harvoin tuijotan mitään kädet sylissä joutilaina. IPadista seuraan mediaa, keskusteluja, teen palapeliä, osallistun keskusteluun, kirjaa tietenkin luen, - parhaillaan Hannele Klemettilän Kalman karamellejä. Tai teen haastavaa sanaristikkoa. 

Joku voisi tietysti sanoa, että minulla on huono keskittymiskyky, mutta enpä tiedä. Toki jonkin verran tämä nettimaailma on hajottanut pitkäjänteisyyttä, jota tarvitaan vaikkapa kirjan lukemisessa. Ihmisen havainnointi taitaa olla monellakin hieman pirstaloitunut, mennyt pieniin palasiin? Toisaalta pystyn kyllä keskittymään aina siihen, mikä on käsittelyssä nenäni alla, mutta ehkä tuo aika on hieman pätkittynyt. Joskus saatan kyllä kirjoittaa jotakin monta tuntia peräkkäin, jopa innostuneesti. 

Istumisesta puheen ollen, protestiliike Elokapinakin istuskeli taas, mutta haitta taisi olla aika pieni, kun kuviakaan ei lehdissä ole näkynyt julmista poliiseista. Menikö nyt kapina harakoille? Kenties he eivät ole kuulleet aktiivisen istumisen hyödyistä aivoterveydelle. Että pitäisi tehdä jotakin muuta kuin vain istua kankuillaan. Ettei vain nyt yläpää vanhenisi seremonian aikana liikaa.

15 kommenttia:

  1. Niin on somaa katsella
    kun rakkaus hohtaa lahdella,
    iloa ja onnea antaa
    myös katsojan silmät täyttyy.
    Hän on niin avoin, kaikin tavoin.

    Romanssi - Leif Wager
    https://youtu.be/bnJnPQz2io8?si=02rvKJAZjuL4z92e
    *
    Kun olen alhaalla
    nostata minua,
    kun olen ylhäällä
    lasketa minua,
    kun olen keskellä
    pidä minut siinä.
    *
    Istuminen tappaa
    mutta kuollaan sitä juoksemallakin,
    aivot huutaa riihtä
    ne siitä kiittää.

    Teeveetä katsellessa voi aivojaan aktivoida elämällä ohjelmassa mukana. Ennakoida, arvuutella, antamalla eloa aivoihinsa, eikä vaan pää tyhjänä katsella näkemäänsä. Onhan ne pienetkin kävelyhyppelyt irtiottoja, eikä niistä ohjelma aivoissa pahemmin tyssää. Älä stressaa, aivot ei tykkää. Eivät tykkää myöskään liiallisesta hajauttamisesta.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Minäkin huomasin vasta tänään, että Elokapina istui eilen Manskulla! Kyllä harmitti, sillä yleensä menen mukaan kanssamarssijaksi ja huutelemaan iskulauseita patamustien porvareiden turmioksi.

      Tai laulamaan kapinalauluja, meitä keisarit ei enää hoivaa etc. Minähän olen Tampereen veteraaneja.

      Mutta tuo Leif Wagerin ihanainen laulu on suursuosikkini kautta aikain! Muutenkin olen huomannut, että meillä Ripsukkaisen kanssa on vähän samanlainen musamaku.

      Poista
    2. Juu ja he saivat toisensa.
      Kuinka kaunista on.
      Minä katsoin uutisvideota silmäni ymmyrkäisinä, kun uutisen mukaan poliisi kiilaa menovehkeellään mopoilijaa menovehkeessään.

      Poista
    3. Poliisin toimi oli dramaattinen, mutta niin oli sen raukkamaisen koltiaisenkin, joka ei totellut poliisin pysähtymiskäskyä, vaan paineli luvattomalla vehkeellä käpälämäkeen tuhatta ja sataa. Molempien toimet onkin syytä käydä tarkoin läpi.

      Poista
    4. Kaipa siitä sitten ajallaan jonkinlainen sepustus julkaistaneen tai sitten ei. Hurjalta meno vaan videossa näytti.

      Poista
    5. Yllättävän hurjalta se sivusta katsoen näytti, mutta kai se hallinnassa oli, kun mopokaahari ei pahemmin loukkaantunut.

      Voihan olla, että poliisitkin olivat aika nuoria, kun uskalsivat taklata mopoilijan kumoon. Nuoria ja huimia.

      Poista
    6. Itseäni mietityttää se, kun poliisin tekoa pidetään tahallisena kumoonajona. Oliko se sitä, vai sattuiko poliisin autolle suistuminen kovassa nopeudessa? Jospa mopokaahailija vain yritettiin saartaa pysähtymään?

      Kyseessähän ei sitä paitsi suinkaan ollut viaton lapsi, vaan lehtitietojen mukaan kyseessä oli pojan osalta törkeä liikenneturvallisuuden vaarantaminen ja kulkuneuvon kuljettaminen oikeudetta. Miksi poika ei pysähtynyt poliisin käskystä?

      Eiköhän tämä johda taas jälleen kerran varsinaisen moraalisen syyllisen puhtaaksi harjaamiseen ja poliisin yleiseen sättimiseen lasten kiusaamisesta. Pojathan ovat poikia. Minä huutelen jälleen kerran pojan kotikasvatuksen perään. Sieltähän ne moporahat ja liikenneopastus tulevat.

      Poista
    7. Poliisihan pysäyttää autoilijan ajamalla ohi ja vilkuttamalla pysähtymiskäskyn. Muistaakseni minutkin on joskus ammoin näin pysäytetty.

      Mopoilija voidaan pysäyttää niinkin, että ajetaan viereen ja näytetään avoimesta ikkunasta kädellä pysähtymiskäsky.

      Todennäköisesti mopopoika ei käskyä noudattanut, vaan yritti kaasuttaa karkuun. Niinpä poliisi lähti perään ja kiilasi karkurin ojaan - vieläpä aika näyttävästi ja harmillisesti (?) kameroiden edessä.

      No, tuomioistuin tms päättää, käytettiinkö liikaa voimaa ja aiheutettiinko vaaraa sivullisille yms. Jos itse olisin ollut mopopoika ja halunnut karkuun, olisi karauttanut heti tieltä pois metsään - mopo kulkee sielläkin missä auto ei.

      Poista
    8. Käsittämätöntä ja typerää pojalta olla pysähtymättä, kun poliisi käskee.

      Antaa oikeuden rauhassa päättää, kuka teki ja mitä teki. Molemmat osapuolethan selvästi ylireagoivat ja tekivät virhearvioinnin ja virheliikkeitä. Eiköhän molemmille satikutia tule. Taitaa pojan moporahat mennä vähäksi aikaa sakkomaksuihin.

      Poista
  2. Katsoit 66 jaksoa putkeen!? Tai ainakin urakalla. Minä olen jättänyt teeveen töllöttelyn suosiolla aika vähiin, mutta pädiä tulee plärättyä senkin edestä, kuten nytkin.

    Ja elokuvat haluan nähdä nykyään isolta kankaalta karkkipussi sylissä. Viimeksi kävin katsomassa Odysseuksen, joka oli suurella rahalla tehty näyttävä ja sekava sähellys.

    Ajattelin säälien nuoria nykykatsojia, sillä jos ei tunne tarinaa ei sitä kyllä opi tästä leffastakaan. Voihan olla, että tarina kuitenkin yhä tunnetaan?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Putkeen on vähän harhauttavasti sanottu, mutta siis tarkoitan, että toki katsominen kesti monta päivää, mutta en katsonut mitään muuta Netflixistä tuona aikana. Tämä on harvinaista siinä mielessä, että en yleensä koukutu noin lujasti mistään sarjoista. Tässä kiinnosti katsoa ihmismielen liikahduksia äärirajoilla yhden naisen silmin

      Poista
  3. Mistähän johtunee, kun on sellainen tunne/olo, ettei telkasta tuu enää oikein mitään katsottavaa. Toivottavasti tilanne parantunee syyskauden annin yhteydessä. Onko se sitten kesää, kun noita somehöpsötyksiä vaan tarjoillaan. Parempia aikoja antiin on syytäkin odotella.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Minulla on ollut tällainen tunne jo vuosikausia. Yksin ollessani en usein edes avaa televisiota.

      No, mökillä syyspimeällä yksin ollessani voin avata sen ihan vaan siksi, että on ikään kuin jotain elämää ja ääntä.

      Töllöttäjän paradoksi - mitä enemmän kanavia, sitä vähemmän katsottavaa.

      Poista
    2. Suuri osa television kesätarjonnasta on uusintoja. Se ei haittaa minua yhtään, sillä kesällä on muutakin tekemistä. Paljon ulkonaoloa ja puuhastelua puutarhatöissä. Talvella sitten iltojen pimettyä voisi katsoa hyviä elokuvia. Enimmäkseen televisio tuntuu tarjoavan toimintaräiskeitä, joita en katso ensimmäistäkään.

      Monet nuoret eivät katso enää televisiota ollenkaan. Esimerkiksi minun tyttäreni ei ole hankkinut televisiota huusholliinsa, vaan hakee katsottavansa suoratoistopalveluista.

      Poista
    3. Etköhän sinä vintiö, vielä paikkasi pidä
      tuothan joskus sentään iloa ja lohtuakin,
      nettiinkin päästät, et voimias säästä
      annat sitä, mikä sinulle säädetty on.

      Poista